| HarrisKali | Дата: Понедельник, 24.11.2025, 11:56 | Сообщение # 1 |
 Зашел на огонек
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| У мене діагностували артрит колін, і мені важко підібрати безпечні вправи, які не погіршать біль. Хочу щось ефективне і з реальною користю для суглобів.
|
| |
| |
| LewisOctavio5 | Дата: Понедельник, 24.11.2025, 12:05 | Сообщение # 2 |
 Зашел на огонек
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я теж проходив через подібне, і спочатку намагався самостійно робити вправи, але біль тільки посилювався. В https://fizio.ua/ мені показали спеціальні вправи на зміцнення м’язів навколо коліна та контрольовану розтяжку. Програма була індивідуальною, з поступовим збільшенням навантаження, що значно зменшило біль і підвищило стабільність суглоба. Особисто я відчув полегшення вже після кількох сеансів і тепер можу нормально ходити і навіть трохи бігати. Раджу не експериментувати, а відразу працювати під наглядом фахівців — це реально допомагає.
|
| |
| |
